I. ОДИНОЧЕСТВО

Одиночество — понятие в рамках которого различают два различных феномена — позитивное (уединённость) и негативное (изоляция) одиночество, однако чаще всего понятие одиночества имеет негативные коннотации.

Проблема определения одиночества связана с многообразием трактовок этого понятия у разных исследователей: чувство одиночества и социальная изоляция; болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение, связанное с экзистенциальным поиском. Чувство одиночества исполняет регулятивную функцию и включено в механизм обратной связи, помогающий индивиду регулировать оптимальный уровень межличностных контактов. Однако физическая изоляция человека не всегда приводит к одиночеству.

Одиночество может испытывать молодой человек или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнёра, или пожилой человек, утративший знакомых и близких и не умеющий найти общий язык с людьми. Одиночество нередко переживают люди с инертной нервной системой, с трудом завязывающие новые контакты, медленно привыкающие к новым знакомым. В крайнем случае одиночество может привести к депрессии.

Напоминает одиночество, но в то же время не носит такого глубокого характера, нехватка обратной связи, обусловленная либо ситуацией, либо темпераментом (психологическим типом) данного человека. В свою очередь, одиночество может быть обусловлено глубокими патологическими изменениями в психике индивида (например, аутизм).

Существует ряд психологических факторов, которые способствуют одиночеству. Например, это может быть низкая самооценка, которая приводит к избеганию контактов с другими людьми из-за страха подвергнуться критике, что, в свою очередь, создаёт порочный круг — в результате отсутствия контактов самооценка ещё больше падает. Слабые навыки общения также способствуют возникновению одиночества. Люди с плохо развитыми навыками межличностного общения, низкой социализацией из-за страха потерпеть неудачу в отношениях или попасть в психологическую зависимость также нередко стремятся к одиночеству, особенно если у них уже есть неудачный опыт общения с другими людьми.

Одиночество как состояние нередко выражается в музыке, кино, литературе и поэзии.

Немаловажную роль играет восприятие одиночества самим человеком. Его можно использовать для работы над собой. Человеку со здоровыми психикой и рассудком свободное одиночество должно служить для изменения себя в лучшую сторону, самосовершенствования.

Одиночество. Откуда берётся и как с ним бороться.

Классификации и виды одиночества. Причины возникновения. Способы решения проблемы одиночества.
Одиночество всего лишь — в голове!

Одиночество — это, в первую очередь, психологическая проблема, влияющая как на внутреннее, так и, как постфактум, на внешнее благополучие. Одиночество — субъективное переживание. Оно не настолько реально, как реален сам страх — ощущение этого чувства.

В древности одинокому человеку было сложнее выжить, поэтому изгнание из «стаи» было страшнее смертной казни.

В современном мире к одиночеству, как удалению из общества прибавилось ещё и одиночество психологическое — психологическое отчуждение, поэтому изоляция от социума — это не одиночество, а только фактор, способствующий его появлению.

Психологические подходы к изучению одиночества:

1) Психоаналитический подход. Отрицательное состояние, корни которого идут из детства.

Причины такого одиночества во взрослом возрасте (Зилбург):

  1. Нарциссизм.
  2. Мании величия.
  3. Враждебность.
  4. Чувство собственного всемогущества.

Откуда «ноги растут»:

  1. Если в детстве ребёнок испытал потрясение от осознания того, что он беззащитен и удовлетворение его потребностей зависит от других.
  2. Идущая с детства необхдимость контактов с другими в подростковом возрасте перерастает в потребность в друзьях. Если она не реализуется, то может стать причиной одиночества в дальнейшем.
  3. Если ребёнок, в силу тех или иных причин, преждевременно лишается необходимой ему материнской ласки.

2) Человеко-центрированный подход. То, что происходит сейчас: слабая приспособляемость к жизни.

Причины (К. Рождерс):

Незнание самого себя, непонимание собственного «Я»

Откуда «ноги растут»:

Социальные устои и рамки, которые требуют от человека подчинения и соответствия, что ограничивает свободу и рождает внутренние противоречия между собственным «Я» и вынужденным проявлением этого «Я» в социуме. Теряется смысл существования.

3) Социально-психологический подход. Главная причина одиночества — это ориентация на других.

Откуда «ноги растут» (Боумен):

  1. Желание всем понравиться.
  2. Постоянная приспособляемость человека к внешним обстоятельствам — растворение себя в них.
  3. Зависимость от внимания к себе окружающих. Такая потребность никогда не может быть удовлетворена.

4) Интеракционистский подход (Вейс). Одиночество — это результат влияния личности и ситуации.

Причины:

  1. Недостаток взаимодействия человека с социумом.
  2. Неудовлетворение социальных запросов.

С точки зрения Вейса существует 2 типа одиночества:

Эмоциональное («беспокойство покинутого ребенка») — отсутствие любви, супружеского тепла, интимной привязанности.

Социальное — отсутствие дружеских связей.

5) Экзистенциальная психология не считает чувство одиночества патологическим, и его причинами являются условия человеческого существования:

  1. Не принимая своего одиночества, изоляции, человек смотрит на мир, как на причину своих несчастий, поэтому не способен обратиться с любовью к другим — отсюда получается замкнутый круг — мир отвечает тем же.
  2. Переживая одиночество, как нечто ужасное, желая скорее от него избавиться, человек ещё больше отдаляется от всех и часто тянет других на дно, чтобы не утонуть самому. Люди для него становятся средством (слияние, власть, величие) для отрицания изоляции и перестают быть личностями, что ещё больше усугубляет одиночество среди людей.

На мой взгляд, наиболее интересна и понятна классификация типов одиночества Садлера — личностный мир человка, в связи с которым он реализует свои возможности:

  1. Экзистенциальное, или космическое одиночество:

В стремлении к своему истинному внутреннему «Я» человек начинает само отчуждаться, так как сводится на нет развитие всех остальных сторон «Я» помимо внутренней. Теряется необходимый баланс.

  1. Культурное одиночество:

Разрыв с устаревшими ценностями культурного наследия, которое длительное время было существенной частью жизни человека.

  1. Социальное одиночество:

Непринятие обществом, отвержение, изгнание группой — «чужой среди своих». Ощущение, что оттолкнули, не оценили, исключили, которое часто проявляется тогда, когда имеют место не установившиеся социальные роли, непонятна своя роль в социуме.

  1. Межличностное одиночество.

Непонимание, непринятие, отвержение связанное с конкретным человеком, имеющим значение в жизни.

Наличие всех четырёх видов ощущения одиночества, является признаком расстройства личности — аномии. Общие черты такого расстройства сводятся к следующему:

  1. Неприятие себя — «Я плохой».
  2. Непринятие других — «Все плохие».
  3. Мне нужен внешний контроль — «Решите мою проблему».
  4. «Не я такой — судьба такая».
  5. Ощущение жизни в вакууме — «Не знаю, что делать, куда бежать, к кому обращаться».

Для таких личностей жизнь не является ценной, поэтому возможны суицидальные попытки. Невозможность самостоятельно справиться с одиночеством.

Необходима помощь специалиста!

Во всех остальных случаях человеку под силу справиться с одиночеством самостоятельно.

Плюсы одиночества:

  1. Мы имеем больше возможностей выбирать род занятий и осуществлять свои мечты.
  2. Одиночество может быть перерывом, отдыхом, толчком для переосмысления жизни и началу новых поисков друзей, отношений, себя.
  3. Одиночество учит принимать жизнь и других людей такими, какие они есть, а значит — и себя, что способствует личностным изменениям, а значит — изменению жизни. Одиночество перестаёт быть одиночеством.

Минусы одиночества:

  1. Одиночество — вызывает острое чувство боли — раскол между реальными отношениями с миром и внутренним миром.
  2. Воспринимается как нежелательная болезнь и побуждает человека к «ажиотажному» поиску средств устранения этого чувства, что тратит энергию и силы, нужные для более рационального решения этой проблемы.
  3. Вызывает аффективные, тормозящие и неоправданные переживания:
  • отчаяние (паника, ранимость, беспомощность, изолированность, жалость к себе),
  • скука (нетерпение, желание все изменить, скованность, раздражительность)
  • самоуничижение (ощущение собственной непривлекательности, глупости, никчемности, застенчивость).

Болезненное одиночество имеет свойство проявляться в посыле: «У меня ничего не получается. Я несчастнее других. Полюбите меня кто-нибудь. Помогите мне. Приласкайте, скажите, что-нибудь хорошее».

Патологическое желание такого общения Э.Эриксон назвал «явлением психического моратория».

Самое опасное в этом явлении то, что человек формирует в себе негативные установки, которые начинают подсознательно влиять на поведение = качество жизни: «Хочу перестать быть, стать ничем» — подсознательное стремление умереть.

В реакциях это состояние (пассивное уединение) выражается так:

Плакать. Есть. Спать, ничего не предпринимать. Отвлекать себя просмотром ТВ, интернетом. Напиться и забыться. Лежать и фантазировать…. — Всё это ещё больше затягивает в одиночество, уничтожает индивидуальность.

Как это проявляется:

  1. Человек возвращается к детству (инфантилизм), т.к. детей любят, их ласкают, ими умиляются. Взрослый же подсознательно стремится избегать взросления.
  2. Постоянно ожидает чего-то: вот что-то случится само по себе, и жизнь резко изменится.
  3. Враждебно относится к окружающим, к общепризнанным ролям женщина/мужчина. Выражает презрение к этому миру — все вокруг «не такие»!
  4. Презрение к самому себе — я «не такой»!
  5. Выражение недовольства всем тем, где «меня нет», презрение ко всему иностранному, национальному.

Черты личности, способствующие одиночеству. Над чем стоит работать в плане саморазвития:

  1. Страх, непереносимость уединения.
  2. Низкая самооценка. Нелюбовь к себе, неуважение себя.
  3. Зависимость от чужих мнений. Стремление всем понравиться. Боязнь насмешек и осуждений. Боязнь любой критики.
  4. Неумение общаться с людьми. Нелюбовь к людям. Склонность либо к покорности, либо к враждебности.
  5. Недоверие к людям. Излишняя подозрительность. Недоброжелательность. Неспособность удерживать гнев.
  6. Неумение раскрываться, быть искренним в своих чувствах, желаниях.
  7. Систематический выбор «не тех» партнёров.
  8. Боязнь быть отвергнутым.
  9. Сексуальная закрепощённость. Недоверие партнёру.
  10. Безынициативность. Неуверенность в своих желаниях.
  11. Нереалистичные требования от жизни — всё или ничего.
    Как избавиться от одиночества:
  12. Либо научиться принимать это чувство и справляться с ним, переключаясь на иные значимые дела, например найти интересное занятие, увлечение, хобби, с головой уйти в работу.
  13. Либо учиться по-новому строить взаимоотношения с людьми, чтобы не чувствовать своего одиночества, найти новых друзей и спутника жизни.
  14. Изменить пассивное уединение на активное: писать что-либо, как-либо, куда-либо — помогает лучше понять себя и увидеть всё происходящее под другим углом. Переориентирует желание убежать, уединиться, на желание действовать.

Сделать то, что давно хотелось.

Вытащить себя в кино, магазин, на спортплощадку… куда угодно. Для этого не обязательно нужна компания.

  1. Не стоит сразу пытаться убежать от одиночества, но стоит подумать и наметить план по преодолению одиночества. Чётко, пошагово претворять его в жизнь, отмечая галочками каждый сделанный шаг. Можно даже вкусным себя поощрять или приятной новой покупкой.
  2. Вспомнить и написать список своих хороших качеств, добавляя к каждому качеству то, что оно может дать для преодоления одиночества. (Не игнорируйте — замечательная практика)
  3. Вспомнить и записать те хорошие отношения с другими людьми, которые есть на сегодняшний момент. Не важно насколько они тесные, важно само их наличие, как показатель того, что Вы можете прекрасно ладить с окружающими.
  4. Вспомнить те занятия, которые нравились, то, что всегда получалось делать и попробовать возобновить к ним интерес.
  5. Найти пользу в одиночестве, то, за что можно его поблагодарить за то, чему оно Вас научило. За то, что теперь понимаете, какие новые личностные качества хотите обрести. За то, что знаете, к чему теперь будете стремиться в плане саморазвития.
  6. Понять и принять то, что большинство людей в тот или иной период своей жизни переживает одиночество. Многие выходят из этого состояния — чем Вы хуже? Одиночество не вечно, если предпринимать конкретные шаги — двигаться в направлении от него.
  7. Стать более дружелюбным к людям и этому миру. Переориентировать своё внимание не на негативные явления жизни, а на поиск того хорошего, что в ней есть. Искать способы общения с людьми. Лучше начинать с общения по интересам — это усиливает взаимопонимание и придаёт уверенности в себе.
  8. Дать другим то, что хотели бы иметь сами: внимание, доброжелательность, дружелюбие, любовь

Чувство одиночества

То мрачное и эгоистичное, то ледяное и скрытое оно неотступно преследует мир, привнося страх и социальное неодобрение. Нужно ли прятаться от образов одинокости?

Представьте книгу, в которой все слова идут беспрерывно, без пробелов. Вы сможете прочесть такую книгу? Вероятнее всего, нет. Для того, чтобы поток слов в книге обрел смысл, необходимо отделить одно слово от другого, нужна пустота между словами, некие паузы, которые дают возможность понимания. Точно также, в жизни человека необходимы моменты отделения, уединения, паузы в отношениях, чтобы можно было что-то понять о себе, иначе не будет развития личности, ее роста.

Само по себе одиночество не плохо и не хорошо. Значение имеет то, как человек переживает это одиночество.

В какой-то степени одиночество — это прозрение. Прозрение от нездоровых отношений, от прежних ценностей и образа жизни, возможность заняться собой, своим эмоциональным и физическим состоянием, своим духовным ростом и развитием.

Но если индивид становится заложником одиночества, драматизируя или прославляя свое состояние, когда жизнь превращается в борьбу с «другими» и в доказывание собственной значимости или в погружение в свои фантазии и отрыв от реальности, одиночество может являться знаком, который есть смысл прочесть.

Почему же нам свойственно тревожиться по поводу одиночества? И почему чувство глубокого одиночества нас пугает?
Причин много, и они весомы.

Это и генетически заложенный страх выживания. Человек физиологически слабо приспособленное к выживанию существо (нет шерсти, когтей, острого обоняния и зоркого глаза и т.д). И, в свое время, чтобы не быть съеденным хищниками, чтобы не замерзнуть, чтобы как-то добывать себе пищу, нужно было объединяться с себе подобными. Изгнание из племени приравнивалось к смерти — в одиночку не выжить. В наше время проблема физиологического выживания в явном виде не стоит, безопасность и защиту от голода и холода человек может получить посредством эквивалента — денег. Произошла замена общины денежным эквивалентом, но страх «одному не выжить» существует в модифицированном виде (без денег не обеспечить пропитание и крышу над головой, а деньги можно получить только в обществе, вступая в отношения).

Это и философский вопрос конечности жизни и отношений с Богом и Бесконечностью. В стремлении преодолеть трагизм смерти человек часто ищет опору в общении с другими людьми.

Еще одной причиной боязни одиночества может являться потребность в продолжении рода. И дело не только в желании подарить жизнь и свою любовь новому существу, а своего рода страх, что заложенная жизненная программа не будет выполнена, а потому нужен кто-то, кто будет продолжать ее реализовывать.

В какой-то степени, беспокойство по поводу одиночества заложено самим процессом развития личности. Изначально ребенок не осознает себя обособленным, он «видит» мать своим продолжением и пребывает в состоянии незамедлительного удовлетворения потребностей. Но уже к 3 годам ребенок начинает осознавать свою самостоятельность, свои границы, свои ограниченные возможности и встречается с запретами. Воспитание и социальное окружение способны оказать решающее влияние на то, будет ли ребенок доверять этому миру и самому себе. С одной стороны, есть страх раствориться и потерять свою идентичность. С другой — возвести непроницаемы границы своего Эго и изолироваться либо начать «поглощать других».

Как избавиться от постоянного чувства одиночества и ненужности?
Как ни странно, мы забываем, что помимо мыслей в голове, у нас есть тело и эмоции. Вытаскивайте себя из «бетономешалки» мыслей!

Тело понимает язык ощущений, дайте ему то, в чем оно нуждается. Порадуйте свои глаза созерцанием природы, городских пейзажей, картин. Как давно Вы слушали живую музыку? Возможно Вам захочется сходить на концерт или послушать уличных музыкантов. А давно ли Вы наслаждались вкусом пищи и ароматами? Не на бегу, а именно размеренно, с удовольствием. А как насчет тактильных ощущений для тела? Кому-то подойдет ванна с ароматическим маслом, кому-то бодрящий душ и растирание махровым полотенцем, а кому-то мягкая уютная пижама. Попробуйте почувствовать своими ступнями пол. Подержите разные предметы в руках и поймайте ощущения. Все эти маленькие радости не просто приятны, они необходимы телу. Тело имеет свой «язык», свою «память», способно оказывать влияние на мысли, настроение, состояния и транслировать информацию во вне.

Эмоции и чувства это тоже Ваша составляющая. Найдите то, что приносит Вам позитивные эмоции. Не так: «Я думаю, что я чувствую», а именно проживите эмоционально какие-то моменты. Возможно, Вам захочется посмотреть комедию, погладить кошку, потанцевать дома, пробежать вприпрыжку по безлюдному месту, как делали Вы в детстве, что-то порисовать красками, попускать мыльные пузыри. Вариантов огромное множество. Сделайте это маленькое действо и подарите себе эмоции. Мы только думаем, что для счастья нам надо очень много. Это наши мысли. А для того, чтобы ощущать счастье нам необходимы эмоции, такие как радость, удовольствие, интерес, вдохновенье. Почему бы не сгенерировать в себе эти состояния? А знаете ли Вы, что наши эмоции оказывают влияние на мысли, на тело, на пространство вокруг нас и даже на события?
Выход из одиночества начинается с признания своей раненности и понесенного в детстве ущерба.

Человек не должен быть одинок. Более того, в одиночестве он не способен стать человеком в полном смысле этого слова. Такой важный процесс в развитии человека, как формирование его чувств, целиком зависит от людей, его окружающих. Хотя, казалось бы, все основные эмоции присущи нам от природы. Новорожденный ребенок способен радоваться запаху вкусного маминого молока, поглаживаниям нежных рук. Или без всякого научения может гневаться от того, что ему никак не поменяют мокрые пеленки. Но для нормального развития ему необходима обратная эмоциональная связь от родителей. Ему обязательно нужно, чтобы мама и папа ему улыбались, играли с ним, разговаривали, чтобы утешали и жалели, когда у него болит животик, говорили ласковые слова, чтобы брали его на ручки и укачивали, чтобы пели ему баюльные песни перед сном.

Если вдруг по каким-то причинам он перестает получать эту обратную связь, его психическое и физическое развитие резко нарушается, он становится вялым, апатичным, перестает реагировать на голос, хуже других детей учится ходить, ему труднее дается речь, его чувства притуплены, он страдает от повышенной тревожности и неохотно идет на контакт с другими людьми.

Впоследствии такой ребенок будет испытывать трудности в общении со сверстниками, ему будет нелегко участвовать в общих играх, заводить дружбу, вливаться в новый коллектив. Однако это вовсе не означает, будто общение ему стало не нужно. Напротив, он нуждается в нем, как никто другой. Но, получив ранний опыт эмоционального отвержения, он приобрел два навыка, которые во многом будут определять всю его дальнейшую жизнь.

С одной стороны, он понял, что жалеть, ласкать его и заботиться о нем никто не будет. Поэтому он привык заботиться о себе сам и, в общем-то, научился обходиться без проявлений любви от окружающих. С другой стороны, его психика сохранила память о том, как это было больно — надеяться, ждать любви от других людей, но так и не получить ее. Или еще хуже — вместо ласки и заботы вдруг получать грубые окрики, шлепки и прочие «прелести» воспитания без любви. Чтобы снова не окунуться в эту боль и разочарование при попытке сблизиться с кем-либо, ребенок начинает избегать такого сближения. Хотя в душе мечтает об эмоциональной близости и очень страдает от ее отсутствия.

Такова цена вынужденного одиночества в раннем детстве.

Когда человек с таким опытом детского одиночества взрослеет, события могут развиваться различным образом. Если у него оказался достаточный психологический ресурс для преодоления своих проблем, он может научиться выстраивать близкие отношения с другими людьми, найти себе друзей и даже стать душой компании. Таким ресурсом могут стать его собственные душевные силы или наличие рядом хотя бы одного близкого, принимающего его человека, способного укрепить его доверие к Богу, миру и другим людям.

Но может получиться и так, что таких людей рядом не окажется, а своих сил будет хватать только на то, чтобы самому привычно жалеть и поддерживать себя. Тогда одиночество начинает терзать человека уже в его взрослой жизни, по все той же детской схеме: горячее желание найти близких людей будет постоянно разбиваться о ледяную глыбу страха перед возможным отвержением и болью отказа.

Это — самый непростой случай одиночества, потому что за естественным процессом поиска спутника жизни, друзей, единомышленников здесь постоянно будет скрываться неосознанное желание получить наконец всю любовь, тепло и безусловное принятие, которое человек недополучил в детстве от родителей. А это — заведомо недостижимая цель. Так, в известном мульт­фильме Карлсон симулировал болезнь и требовал от Малыша, чтобы тот стал ему родной матерью. Если отбросить нарочитую утрированность этого сюжета, то получится хрестоматийная схема отношений выросшего недолюбленного ребенка с людьми, от которых он ожидает возмещения всех своих детских эмоциональных потерь и страданий. «Ты должен стать мне родной матерью» — универсальная формула подобных ожиданий. К слову говоря, несмотря на все свое нахальство и показной оптимизм, Карлсон в сказке до боли одинок, а потому — ревнив и несчастен.

Утолить жажду недополученной в детстве материнской любви в отношениях с другим человеком невозможно в принципе. Любящая мать любит и принимает своего ребенка безусловно, просто потому что он у нее есть. Примерно до трехлетнего возраста они вообще находятся в почти симбиотическом состоянии, ощущая себя единым целым (как это было в период беременности).

Отношения же между взрослыми людьми строятся иначе. Тут у каждого есть свои границы и своя зона ответственности за эти отношения. Какие-то черты в тебе могут нравиться другому человеку, какие-то напротив — раздражать. А кроме того, у любого взрослого есть ведь и свои детские травмы, есть неприятные особенности характера. Он может быть недостаточно внимателен к тебе, может ошибаться в оценке твоих поступков, может сказать или сделать какую-нибудь обидную глупость. Проще говоря, он — неидеален. Но ты этого не понимаешь и даже не хочешь понять. Ты уже распахнул ему навстречу свое сердце и ожидаешь, что он наполнит его всеми добрыми чувствами, которых тебе так не хватало в детстве. Ты полностью открыт и беззащитен. И от этого каждая его ошибка ранит тебя так больно, что рано или поздно ты делаешь вывод: «Нет, и этот человек такой же, как все, он тоже меня не слышит, не чувствует, не понимает моей боли и ранимости». И вновь остаешься один, в надежде на встречу с тем, кто сможет разглядеть в тебе маленького обиженного ребенка и одарить тебя настоящей, безусловной материнской любовью.

Этот замкнутый цикл «ожидание-встреча-разочарование-ожидание» может повторяться бесконечное множество раз. И спрыгнуть с этой безысходной карусели одиночества можно, лишь осознав две важных вещи.

Во-первых, признать, что в детстве ты был ранен нелюбовью, пережил много непосильных для ребенка ситуаций, понес серьезный эмоциональный ущерб.

Во-вторых, понять и принять мысль о том, что этот ущерб сегодня невосполним никакими средствами. Эта потеря безвозвратна. Что случилось, то уже случилось. И у тебя никогда не будет другого детства, не будет любящей мамы, равно как не будет и людей, способных ее заменить сегодня.

Это очень болезненные мысли. Их принятие может растянуться на несколько недель или даже месяцев, в которых будет много обиды, злости, разочарования. Но без курса этого горького лекарства человек рискует потратить на безуспешный поиск тех, кто «должен стать мне родной матерью», всю свою жизнь.

Нужно понять, что болезненное переживание одиночества — это один из видов зависимости, сродни пристрастию к алкоголю или азартным играм. Следовательно, «все не так, как надо и так как хочется» не в жизни, а у тебя самого.

В этом нет твоей вины, потому что корни этой зависимости — в печальных обстоятельствах твоего детства. Но сейчас ты уже взрослый. А ответственность за свои чувства любой взрослый человек несет только сам

II. УЕДИНЕНИЕ

Уединение – это реализация потребности побыть наедине с собой, погружение в себя, в свои мысли, интересы и планы. Уединение наполнено смыслом. Оно позволяет осознать, оценить происходящее, использовать его в каких-то личных целях. Уединение особенно свойственно людям творческим. Уединение – открывает новые возможности, оно наполняет. Уединение также подразумевает наличие выбора – уединиться или нет. Человек сам выбирает, т.е. является активным началом в уединении. Это свобода выбора и свобода воли. Осуществляется такой выбор по желанию. Кроме того, уединение всегда выбирается для чего-то – то есть имеет цель. Уединиться можно, даже, находясь среди людей – просто погрузиться в мир собственных представлений или творчества. В таком уединении, окружающий мир как бы временно перестает для нас существовать, но, при этом, никто вокруг никуда не исчезает. В уединении периодически нуждается каждый человек.

Что дает нам уединение – отдых, умиротворение, покой, гармонию, радость, счастье, творческий поиск, полет фантазии, возможность самореализоваться, наполненность, удовлетворенность и т.д.

Уединение – это, часто, выбор человека самодостаточного. А одиночество как раз наоборот.

Одиночество – острая нехватка чего-то, неудовлетворенность. Синонимы одиночества – скука, тоска, печаль, уныние, боль, разлад, депрессия, бессилие, безысходность, пустота. Одиночество не дает, оно опустошает, истощает. Одиночество приходит независимо от желания.

Можно быть популярным человеком, окруженным толпой поклонников и быть одиноким – известное современное явление «одиночество в толпе». В тоже время, одинокий человек может быть наполнен смыслом, общением с другими и не ощущать себя одиноким.

Психологи говорят, что одиночество бывает трёх видов: экзистенциальное, интерперсональное (межличностное), интраперсональное (внутриличностное).

Мы приходим в мир, живём и покидаем его сами. Такое одиночество – экзистенциальную данность – можно только принять, как есть. В экзистенциальном одиночестве мы все едины – общность одиночеств!

Когда мы ограничены в контактах с другими – межличностное одиночество. Человек существо социальное. Длительное лишение человеческого общества или общения приводит к всевозможным нарушениям, отклонениям и последствиям. В первую очередь, человек начинает неадекватно воспринимать окружающее и самого себя. Получается своеобразный замкнутый круг. Чем больше человек себя недооценивает (или наоборот переоценивает), тем больше вероятность углубить то самое одиночество. Нам всем хочется близких тёплых отношений, любви, понимания, поддержки. Но мы не всегда умеем принимать и отдавать такую любовь, тепло и поддержку. Вот потому оно и возникает – это одиночество.

Интраперсональное или внутриличностное одиночество – это когда нас раздирают внутренние противоречия. Мы как будто в разладе сами с собой, изолированы от себя, не даём себе любви и поддержки, недооцениваем либо слишком высоко оцениваем (а иногда демонстрация высокой самооценки бывает гиперкомпенсацией недооценки – своеобразной защитной реакцией) – так или иначе – все это признаки нехватки любви и теплых доверительных отношений в жизни. Пока мы недовольны собой, нам практически невозможно установить удовлетворяющие нас отношения с другими людьми. А без нормальных или «нужных» отношений с окружающими, нам нельзя вернуться к адекватному оцениванию себя. Самостоятельно это сделать можно, но очень сложно. В этом и проявляется тесная взаимосвязь (скорее даже взаимозависимость) межличностного и внутриличностного одиночества.

Может ли творческая личность чувствовать одиночество. Думаю, да. Только тогда, когда, по каким-то причинам, наступает кризис в творчестве, когда нечем заполнить пустоту. Или же, когда от несамодостаточности, как раз, эту пустоту заполняет творчеством. По сути своей, творческий человек и так обречен на некоторое одиночество, поскольку много времени проводит в уединении и не всегда понят и принят окружающими, в связи с тем, что выходит в некотором смысле, за рамки их понимания «нормальности» обыденного существования. Поэтому часто можно услышать: «эти поэты, художники, музыканты – не от мира сего…». Да, часто бывает так, что доля, вот этого «не от мира сего», зашкаливает так, что человек действительно оказывается за рамками нормы. Не зря же говорят, что гениальность сродни безумию, она часто сопряжена с сумасшествием, психопатичностью, одержимостью или пороками, которые делают мир одаренных людей особенным, не похожим на привычный большинству людей. Впервые мысль о некоторой «ненормальности» гениев была высказана Чезаре Ломброзо в книге «Гениальность и помешательство».

Однозначно можно говорить о том, что одиночество одиночеству рознь. Бывает такое одиночество, которое проявляется как острая социальная депривация (длительное, как правило, вынужденное лишение общения с другими людьми) – например, у людей старческого возраста (часто они восполняют ее вызовом врача на дом, преувеличивая недомогание, задерживая очередь в кассе, задавая вопросы продавцу или кассиру) или у людей с различными ограничениями, например, по слуху. Такое одиночество требует простого общения. И оно не избирательно – какую-то «живую душу» рядом. Совсем другое, когда человек испытывает избирательную потребность. Испытывает тоску, пустоту, тягу, но не к любому источнику общения, а к исключительно избранному – который разделяет его интересы и миропонимание, позволяет удовлетворять определенные потребности. В целом, такой человек не одинок, но в массе разнообразного общения он остро нуждается в общении избирательном – утонченно-гармоничном, возвышенном, высокоорганизованном что ли. На высоком уровне понимания. Конечно, видимо, такой выбор сопряжен с обыденным (бытийным) и рефлексивным уровнями сознания. Большинство людей руководствуются бытийным сознанием. Люди творческие и духовно-интеллектуальные оценивают все с позиций рефлексивного сознания, потому уединение и своеобразное одиночество у них необходимый и сопутствующий компонент, но оцениваться он должен другими критериями.

Уединение – это тема, которая редко является непосредственным научно-психологическим предметом исследования. В большинстве психологических работ понятие «уединение» раскрывается через обращение к проблеме одиночества, в связи с изучением его различных аспектов. На долю уединения чаще всего выпадает признание его как одного из видов в типологии одиночества, содержащий в себе положительный или позитивный опыт сложного, многопланового и амбивалентного концепта «одиночество». В пространстве российской психологии только в последнее время стали предприниматься попытки понимать уединение, как близкий к одиночеству, однако, самостоятельный и независимый феномен жизни личности.

Как часто в суете нашей жизни, в вечной погоне за желанием всё успеть по максимуму, у людей совсем не остается времени на себя. Побыть наедине с собой – такая роскошь нынче, что трудно даже измерить её ценность.

Одиночество и уединение это разное. Одиночество это чувство отделенности от мира, оно подобно внутреннему вакууму, холодному и со звенящей тишиной, которую нарушают мысли страха. Одиночество заставляет «страдать», испытывать негативные переживания. Уединение это осознанный выбор — побыть наедине с самим с собой или наедине с миром. Уединение направлено как на восстановление внутренней гармонии, так и на гармонизацию себя с миром. Уединение это серьезная практика саморазвития.

Целями уединения может выступать намерение осмыслить свою жизнь, получить озарение и силу, навести порядок внутри себя и т.д. За всю историю развития человечества уединение принимало множество форм: отшельничество, монашество, ритриты и т.д. При этом, какой бы ни была форма уединения, практика стремилась иметь следующие элементы:

Отправная точка: человек, место, предмет или поступок, от которого следует воздерживаться или удалиться.
Структура.
Практика осознанности.

Человек решивший практиковать уединение зачастую не сам выставляет отправную точку данного намерения. Зачастую отправной точкой являются события в его жизни: болезнь, развод, потеря работы, смерть близкого человека и т.п. Подобные обстоятельства можно и нужно использовать как отправные точки для саморазвития, как возможность для роста, для наполнения своей жизни качеством. Здорово, если вы осознано подходите к отправной точке уединения без внешних на то причин.
Структура делает практику уединения упорядоченной, даря вам безопасность и поддержку. Структура может включать в себя следующие моменты:
Место, где вы действительно сможете пребывать в уединении, где есть возможность рефлексировать. Стоит подойти к выбору места для уединения серьезно, чтобы уменьшить количество факторов отвлекающих вас от практики.
Компания. Как бы это парадоксально не звучало, в практике уединения, особенно если это ваш первый раз, стоит найти людей, которые вас поддержат в этом и которые, будут в курсе вашего уединения.
Условия завершения: изначально стоит определить срок вашего уединения, который позволит вам одномоментно понимать, что практика имеет временное ограничение и позволит сосредоточиться на сути практике не теряя времени в пустую.

Уединение — осознанный или неосознанный контакт и единение с Высшей Силой или всем миром через молитвы размышления, анализ, осмысление, открытия, откровения, прозрения, творчество, чтение, учение, практики и т.д. Сопровождается высокими чувствами, состояниями радости, вдохновения, умиротворения, спокойствия, любви, благодарности и т.д.

Одиночество — уход в себя, концентрация на себе, изоляция от Высшей Силы, людей и мира через иллюзии, помрачения, заблуждения, самообман, обиды, гнев, уныние, депрессию, страхи. Сопровождается упадком духа, сил, энергий, вибраций, ленью, скукой, другими негативными чувствами и состояниями.
Соответственно и с нарушениями всех законов природы и вселенной, грехами.

Следствия и последствия того и другого можно предвидеть и сделать осознанные выводы и действия

Tags:

No responses yet

Добавить комментарий